Como enfrentar o tédio?

Como manter a saúde mental?

É importante você saber que as consultas online são permitidas pelo Conselho de Psicologia. Além disso, você poderá fazer seu acompanhamento sem ter que se deslocar, no horário. Você precisa se sentir à vontade na presença do psicólogo, pois dividirá experiências particulares, medos, desejos e ansiedades. Caso nunca tenha feito uma consulta psicológica e tenha algum receio, a terapia online é alternativa eficaz para experimentar e ter uma noção de como será o processo de acompanhamento. Os valores são acessíveis, porque sua saúde mental é uma prioridade. É investimento no seu equilíbrio psicológico.

1. Alívio do desconforto emocional 

O auxílio psicológico já traz um benefício imediato, que é o alívio da ansiedade e desconforto, ao relatar situações angustiantes para um profissional que compreenderá, sem julgamentos, os seus problemas e conduzirá tecnicamente o caso. Através do acompanhamento psicológico, você terá a oportunidade de refletir sobre seus problemas, percebê-los e ressignificá-los

Como Gerenciar o stress

Quando você se concentra em acalmar sua mente, pode
prestar atenção ao que realmente está acontecendo
ao seu redor e dentro de você. É possível observar
pensamentos catastróficos e identificar quando eles
começarem a criar o dia do apocalipse. Você pode
manter o foco no que escolhe (por exemplo, “Que bom
poder trabalhar em casa
, ficar mais perto da família!” ou
então pensar “Ah, não ... os índices de mortalidade pela
COVID-19 aumentaram novamente"

O que é ansiedade?

A ansiedade envolver sentimentos de preocupação, medo, nervosismo ou pavor. Embora desagradáveis, crises ocasionais de ansiedade são naturais e, às vezes, até produtivas! A ansiedade é um “alerta”, que sinaliza que algo não está bem. Sua manifestação pode ajudar as pessoas a evitar um perigo e fazer mudanças importantes e significativas. Mas, quando essas crises são persistentes e generalizados, atrapalhando a vida cotidiana, seja no trabalho, nos relacionamentos, com os amigos ou
causando muito sofrimento, pode caracterizar um transtorno.

Quando procurar um psicólogo?

Buscar apoio psicológico não é coisa de gente “maluca”, pelo contrário. Revela que a pessoa reconheceu que está no seu limite e deseja enfrentar uma dificuldade, com menos sofrimento, de maneira assertiva. A vida apresenta muitos momentos difíceis. O psicólogo é um profissional altamente treinado, em diferentes técnicas e abordagens, terapia e supervisão clínica, que ajudam a desenvolver competências e habilidades emocionais para lidar com as fases complicadas.

Como aprender com a pandemia

A COVID-19 impôs ao mundo a necessidade premente de adaptação.
As pessoas tiveram que realizar, em pouquíssimo tempo, mudanças
nos seus estilos de vida, incluindo os relacionamentos, trabalho, lazer
e ainda lidar com suas demandas emocionais. Este é um momento
oportuno para ampliarmos o repertório habilidades socioemocionais,
que compreendem a forma de lidar as emoções, gerenciar metas de

vida e de se relacionar com as outras pessoas.

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